ชง 1 แก้ว ให้พลังงานเท่ากับอาหารประมาณ “ครึ่งมื้อ” (250 กิโลแคลอรี่)อาหารสูตรครบถ้วนที่มีปริมาณสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย