แคลเซียม คืออะไร?

     แคลเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ แคลเซียมเองได้ ต้องรับแคลเซียมจากอาหารที่ผ่านการย่อยและดูดซึมในบริเวณลำไส้เล็ก โดย 99% ของแคลเซียมจะถูกใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน ส่วนอีก 1% นั้นจะอยู่ในเลือด ที่ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ การทำงานของหัวใจ ระบบฮอร์โมนต่างๆ การทำงานของระบบประสาท ร่างกายของคนเราต้องได้รับแคลเซียม วันละ800-1,500 มก.แคลเซียมจะทำงานร่วมกับวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ได้ดีที่สุด

คุณประโยชน์ของแคลเซียม

1.ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

2.ช่วยทำให้กระดูก ข้อต่อและฟันแข็งแรง

3.ควบคุมให้กลไกการแข็งตัวของเลือดเป็นไปตามปกติ

4.ช่วยลดความดันโลหิตสูง

5.ช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาทในร่างกาย

6.ช่วยควบคุมกล้ามเนื้อ

7.ช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือน

8.ป้องกันอาการผิดปกติในวัยใกล้หมดประจำเดือน

9.ช่วยให้ระบบของน้ำย่อยทำงานเป็นปกติว

วิธีรับประทาน :

ทานพร้อมอาหาร ครั้งละ 1 เม็ด จะต้องรับประทานพร้อมอาหารจึงจะดูดซึมได้ดี

** หลีกเลี่ยงการทานกาแฟ,นม พร้อมกับแคลเซียม เพราะกาแฟ,นม จะไปยับยั้งการดูดซึมแคลเซียม และยังไปดึงแคลเซียมออกจากกระดูกอีกด้วย **